Es un hecho feliz tener orgasmos. La idea de
"construir" un mejor orgasmo no es para que se sienta como que haya
nada malo con los orgasmos que actualmente estás teniendo. Si estás tratando de
mejorar tu vida sexual para satisfacer las expectativas de otra persona o
porque te sientes presionado, no llegaras muy lejos. Pero si su interés en
tener mejores orgasmos viene del deseo personal o curiosidad, entonces
probablemente encontrarás algunos consejos a continuación para ayudarle en ese
viaje.
Inicie la respiración. El orgasmo tiene el
potencial de ser una experiencia de todo el cuerpo, y la respiración
proporciona la base de la experiencia. Puedes comenzar a tener mejores orgasmos
jugando con tu respiración. Comienza por poner atención a tu respiración
durante el sexo:
¿Te encuentras conteniendo la respiración? ¿Te
das cuenta de que tu respiración cambia de forma lenta y profunda a otra corta
y rápida?
Experimenta con la profundidad y el ritmo de
tu respiración. Trata de cambiar intencionalmente la respiración mientras te
sientes cerca del orgasmo. Algunas personas encuentran que la respiración larga
y profunda en el punto del orgasmo puede ampliar tus sensaciones placenteras.
Por el contrario también puedes probar respiraciones cortas y rápidas (teniendo
cuidado de no hiperventilar!).
No te olvides de moverte. Mover el cuerpo puede
ser una parte obvia de tener relaciones sexuales, pero cuando se trata de
alcanzar el orgasmo, muchos de nosotros nos ponemos tensos. Puedes cambiar tu
orgasmo cambiando cuánto se mueve y qué partes de tu cuerpo mueves. Comienza
por prestar atención a cómo tu cuerpo se mueve durante el sexo y en el punto
del orgasmo.
¿Hay partes de tu cuerpo que no se estén
moviendo? ¿Eres consciente de cómo se mueve tu cuerpo durante el sexo?
Para ello lo mejor es experimentar durante la
masturbación con diferentes posiciones y diferentes tipos de movimiento.
Ejercitar la pelvis. Este truco no funciona
para todos, pero si tienes movimiento en la pelvis y no experimentas dolor
pélvico, puede ayudar a tener mejores orgasmos mediante el fortalecimiento de
los músculos de la pelvis llamados los músculos pubococcígeo. Los ejercicios de
fortalecimiento para los músculos PC son llamados ejercicios de Kegel, y hacer
estos aumenta el flujo sanguíneo de la zona pélvica.
